1、食物中含有糖类、脂肪、蛋白质、水、无机盐、维生素等六类营养物质。 2、能量物质:糖类(主要供能物质),脂肪(重要的备用能源物质),蛋白质(生长发育及细胞修复和更新的重要物质)。同等质量的糖类、脂肪蛋白质燃烧时,脂肪释放的能量最多。 3、水、无机盐、维生素不供能。 4、缺乏症:①缺少钙可引起佝偻病或骨质疏松症;②缺少铁可引起缺铁性贫血;③缺少碘可引起地方性甲状腺肿;④缺少维生素A可引起夜盲症;⑤缺少维生素C可引起坏血病;⑥缺少维生素B1可引起脚气病、神经炎;⑦缺少维生素D可引起佝偻病或骨质疏松症。 5、植物性食物不含维生素A,但许多植物中含有大量的胡萝卜素,胡萝卜素可在人体内转换成维生素A。 6、只补钙不补维生素D没有效果,补钙的同时要补维生素D,维生素D可促进钙的吸收。(正确的补钙方法:在补钙的同时应补充维生素D或多晒太阳。) 7、食物在消化系统中的变化:淀粉从口腔开始被消化,最终转化为葡萄糖;蛋白质从胃开始被消化,最终转化为氨基酸;脂肪从小肠开始被消化,最终转化为甘油和脂肪酸
